tape'a mam niebieskiego a fizjo znajomy, nie raz z nim klinczowałam, więc to nie w nim jest problem, tylko we mnie dogadam z dziewczynami nowy trening i diete, jak pleców nie moge robić, to chociaż bary i klate będe katować, jak rasowy sezon mam nadzieje że sie szybko wykaraskam i wróce do deadliftowania, bo na razie na samą myśl o braku tych [...]
No a ja sie nie zgadzam!! Jest tu duzo nieprawdziwych/naciaganych informacji!! 1) Wiecie o ile spowolni sie metabolizm jedzac 4posilki dzienie w porownaniu do 6? Gdzies czytalem, ze roznica jest bardzo niewielka moze1%!! Skoro ektom. maja szybka przemiane materii tzn., ze trawia posilki bardzo szybko i wypadaloby podac szybciej kolejna porcje [...]
jaki preparat wybrać, jakie preparaty połączyć : 1) cel- Nabranie szybko dobrej masy 2) nazwa produktu/produktów, oczekiwania: 3) staż: pół roku 4) dokładny opis problemu/konkretne do nas pytanie: Jak najlepiej stosowac owe prodykty by osiągnąć cel.mam w domu opakowanie jeszcze NITROBOLONU, 320 KAPSUŁEK KREATYNY Z OLIMPU I NIE WIEM JAKIEJ MASÓWKI [...]
[...] ostatnio przejechałam ok 8km wlesie, w błocie i to był hardcore bo musiałam wózek przenosić bo miejscami nie szło ujechać - w efekcie się zziajałam bardziej niż biegając. A jak się czasem zdarzy że będzie aero a potem trening - wiem że to od d..y strony ale babcia najczęściej przychodzi i mówi, że może się młodym teraz zająć prze godzinę no to [...]
[...] z tłuszczykiem do 14-15% - wiem, bo przed przerwą w ćwiczeniach miałam 14% a jadłam naprawdę tragicznie, dlatego uważam że będę miała swój wymarzony kaloryferek mimo tego w jaki sposób się odżywiam... Taki mam szalony metabolizm że wszystko przepalę... Wiem, że u niektórych tabletki powodują tycie, u mnie nie ma takiego efektu, 12 lat zażywania [...]
[...] usług prawniczych jest konkurencja i każdy o tym wie. Następna sprawa to walka pisu z wyzyskiem urzędniczym. Przykład to obniżenie stawek za usługi notarialne. Sam pamiętam jak moim rodzice borykający sie swego czasu z dużymi kłopotami finansowymi musieli zapłacić 3 tys za 30 min pracy notariusza. Kolejna sprawa to zniesienie astronomicznych [...]
[...] 10kg/ 12,5kg/ 12,5kg 3. przeciaganie drazka dół 15kg/ 17,5kg/ 20kg x11 4. wznosy bioder bokiem cc 5. TGU 4kg 6. anti rotation press 5kg 1a. Po pierwszej serii po skończeniu jak siadłam na ziemi to straciłam czucie w tyłku a po ostatniej serii na chwilę mnie zmroczyło. Ledwo co wychodziłam spod tej sztangi. 1b. Ostatnia seria już ledwo co [...]
[...] 5 z pozycji pompki + 5 z kolan/ 4p + 6k/ 4p+6k 4. prostowanie ramion na wyciagu 2x 10-12 2s 12kg 2s 11kg 2s 10kg 1. Czwarta seria ledwo-ledwo. 2. 0,5kg więcej a uczucie jakbym dowaliła z 5kg na rękę. Bardzo ciężko zakończyłam na 10 bo bym bujała ciałem. 3a. Trochę lepiej niż ostatnio. 3b. Pod koniec było to raczej nieskładne machanie [...]
20.07.2009 dieta: sniadanie: moj zmiksowany przepis jak zawsze przedtreningowy: pizza (na obrone powiem ze miala sporo miesa ) oliwa z oliwek i litr soku pysia po treningowy: ryz, jajka, oliwa z oliwek trening wyciskanie na skosie w dol: 10x80kg 10x90kg 9x100kg 6x110kg wyciskanie na plaskiej: 10x80kg 10x90kg 6x100kg 2x110kg rozpietki na [...]
Proszę o sprawne zebranie danych i zamówień. Mam nadzieję, że nikt z Was nie zawiedzie i szybko wszystko załatwimy- by test mógł wystartować jak najszybciej! Zmieniony przez - Banan w dniu 2014-09-08 16:02:09
[...] ale odstep między seriami zrobiłem za krótki i ostatnie podniesienie w drugiej serii musiałem odłożyć ;)),bede robił po ok 2 min przerwy a tak 1 min to za szybko było :D jak na klatke xD co do reszty ok 5.Klatka świetnie rozciągnięta poprzednimi ćwiczeniami więc wesżło wspaniale ! :) 6.Bic jak bic spompował sie i od razu 2cm mu przybyło :D:D [...]
ciekawe jaka przyczyna bo ie od 40 tury ,może złożyłeś jakieś świństwo przypadkiem ? trzustkę i wątrobę zaraz podciągną lekami/dieta żołądek kwestia co tam dokładnie gastro wymyśli ale też szybko lekami zbija osobiście bym nie panikował zejście na jakieś małe dawki samego testa (htz) bo pełna odstawka to test na glebie dojda inne skutki zdrowotne [...]
[...] pamieta raczej tylko te walki ktore przegral i to wlasnie z najmocniejszymi. Adamka bardzo cenie za upor, ambicje, niepoddawanie sie latwo, ale w ciezkiej to go (szybko) nie widze. Pamietam jak dawno temu kumpel puszczal piosenke Kazika o Golocie, a ja przekrecalem na "niepokonany w 28 walkach, a pokonany w 100 ostatnich walkach".
Bardzo dużo daje systematyczność, no i takie dodawanie po jednej Małymi kroczkami idzie się do przodu. Poza tym, jak są problemy to wystarczy robić więcej przerw, z czasem starać się mniej. Naprawdę z dnia na dzień czuć różnicę, włącznie z jakością od początku do końca. U mnie teraz końcówka jest tak ciapowata,jak kiedyś kilka pojedynczych [...]
[...] plan na uczelni (trochę na własne życzenie, bo dorzuciłam sobie na ten semestr więcej zajęć, by mieć mniej w przyszłym ), do tego praktyki (resztka ) oraz (dopiero jak dostanę opierdziel od promotorki, że nic nie robię ) będę zmuszona przesiadywać w czytelni Pierwszy tydzień mogę być zdezorientowana , a przede wszystkim niewyspana [...]
Alepio, Tobie także nie brakuje silnej woli :-) Skeni, węgli tak mi nie żal, jak żal mi tłuszczu :-( Yosis, };-) Misworld, pewnie, że miewam chwile zwątpienia- jak każdy. ;-) Ale też po prostu lubię taki styl życia. W żaden sposób mi nie dokucza, więc nie mam na co narzekać. Lubię treningi, lubię to co jem. Nic nie jest „za karę”. ;-) Wiadomo, [...]
4nn, akurat z różnymi odmianami sałat nie praktykowałam i z ciekawości sięgnę po zwykłą :-D ale jak na razie zapychaczem nr 1 jest kapusta kiszona :-) Za to nawet nie będę tykać rzeczy typu jabłka, które zawsze bardzo pobudzają mi apetyt, a i jeszcze węgle zabiorą ;-) Azzi, dziękuję i zapraszam. A co do diety, u mnie zawsze królują jajka. Gdyby [...]
Dontknow, ja też lubię szybko, zwłaszcza rano, bo zawsze wstaję głodna jak wilk i pierwsza myśl: „JEŚĆ” 8-) Agamall, przyda się :-)) Dzisiaj był pierwszy trening. Bez żartów. Mam wrażenie, że Marta chce się mnie pozbyć. :)) -------------------------------------------------- Zaległa wypiska: [...]
Dla EKTOMORFIKOW
